Zähne putzen – aber richtig
Tipps und Technik
Wir sagen Ihnen, worauf Sie beim Zähneputzen achten sollten. Beim Putzen kommt es auf die richtige Technik an.
Jeder kann etwas gegen Karies und Parodontitis und für eine erfolgreiche Mundhygiene tun:
Mit der richtigen Reinigung und Zahnpflege sowie regelmäßiger Vorsorge. So bleiben die Zähne gesund und lange erhalten.
Wie es geht, zeigt unsere Animation:
Die wichtigsten Punkte sind:
- Regelmäßige Zahnarztbesuche, am besten zweimal im Jahr.
- Möglichst dreimal am Tag die Zähne mindestens drei Minuten lang putzen und zwischendurch wenig Süßes naschen.
- Zahnbürste öfter austauschen – spätestens alle drei Monate oder nach einer Erkältung –, da dort nämlich Bakterien paradiesische Lebensbedingungen vorfinden. Aufbewahrung stehend mit dem Kopf nach oben in einem Zahnputzbecher an einem "luftigen" Ort – also nicht im Badezimmerschrank!
Die Bass-Methode ist insbesondere für Erwachsene zu empfehlen. Kinder, die motorisch noch nicht so geschickt sind, kommen mit der KAI-Methode besser zurecht. Wie die geht, erklärt www.jolinchen.de.
Aber es gibt noch mehr zu beachten:
- Noch vor dem Putzen Zahnseide oder Zahnzwischenraumbürstchen verwenden. So erreicht man auch jene Stellen, an die man mit der Zahnbürste nicht herankommt. Denn dort entstehen besonders oft Zahnfleischerkrankungen und Karies.
- Mit sanften Putzbewegungen nicht zu druckvoll putzen. Ein zu häufiges, aggressives Schrubben begünstigt nämlich Zahnschäden.
- Zahnmediziner empfehlen weiche bis mittelharte Zahnbürsten sowie Zahncremes ohne Weißmacher, aber mit Fluoridzusatz.
- Mundspülung kann zusätzlich benutzt werden, vor allem dann, wenn ein normales Zähneputzen nicht möglich ist, beispielsweise bei akuten Zahnfleischentzündungen oder nach chirurgischen Eingriffen am Zahnfleisch.